5 июл. 2019 г.

Планы на выходные: что ждет москвичей на верандах здоровья

Лето – самое время провести выходные в парке и заняться любимыми видами спорта на свежем воздухе. Сейчас в девяти зонах отдыха рядом с медицинскими павильонами «Здоровая Москва» работают веранды здоровья. Скандинавская ходьба, йога, зумба, цигун, познавательные лекции – далеко не полный список мероприятий, доступных здесь в эти выходные.

Насыщенная программа ждет горожан 6 и 7 июля в ландшафтном парке «Митино», в парках «Садовники», «Печатники», в Лианозовском парке, в парке Олимпийской деревни, в скверах имени Федора Полетаева, «Отрадное» и в сквере «Надежда», а также на территории зоны отдыха «Мещерское».

Все занятия проводятся бесплатно и не требуют от участников специальной подготовки. Любители активного отдыха смогут получить спортивное оборудование без залогов и расписок. Подходящий вид физической активности может найти гость любого возраста.

Советуем не забыть удобную спортивную одежду, кроссовки и хорошее настроение!

Зона отдыха «Мещерское»

В эти выходные на верандах здоровья гости парка под руководством квалифицированных тренеров все москвичи смогут заняться фитнесом, танцами, атакже освоить некоторые виды спорта. Еще здесь пройдет тренировка на развитие гибкости по методу Stretch&Go, которая помогает улучшить тонус мышц, снизить вес, создать красивый рельеф тела и хорошее самочувствие.

Также на площадке можно будет узнать о различных аспектах ЗОЖ, прослушав лекцию «10000 шагов к жизни». Бесплатные занятия по цигун проведет профессиональный инструктор. А еще в эти выходные здесь можно послушать лекции «Здоровый позвоночник и суставы» и «Ароматерапия для здоровья, счастья и долголетия».

Ландшафтный парк «Митино»

Здесь пройдут занятия по Тай бо и ушу, которые помогут не только поддержать тело в тонусе, укрепить здоровье, но и научиться приемам самообороны. Желающих подвигаться и сжечь калории научат танцевать энергичный реггетон. Его можно танцевать, как с партнером, так и сольно.

Также здесь пройдут занятия занятие по функциональному тренингу, которые помогут улучшить баланс и координацию, укрепить все тело, сделать мышцы подтянутыми и выносливыми. А еще гостей веранды здоровья ждет встреча со специалистом по ароматерапии и лекция «Питание для продления жизни».

Парк «Печатники»

В парке «Печатники» все желающие смогут заняться йогой. Мастер-класс проведут опытные сертифицированные инструкторы, которые подберут программу, как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с практиками. На мастер-классе «Разомни свое тело» тренеры расскажут и покажут, как во время физических упражнений правильно разогревать и разминать мышцы и связки, обучат базовым элементам гимнастики.

Гостей веранд активностей ждут занятия по латиноамериканским танцам, тренировка по пилатесу игимнастика «Здоровый позвоночник». Также здесь состоятся лекции «Как не набрать лишний вес» и «Остеопрактика – ваш путь к здоровью без таблеток» и «Приемы профилактики и преодоления стресса». Кроме того, на территории парка «Печатники» можно будет прослушать лекцию «10000 шагов к жизни».

Парк «Садовники»

В эти выходные все желающие смогут заняться йогой. Посетители парка смогут узнать, что такое панические атаки и как избавиться от чувства тревоги на лекции «Без паники». Также здесь пройдет мастер-класс «Разомни свое тело» на котором можно научиться базовым элементам гимнастики.

Еще здесь можно послушать лекцию «10000 шагов к жизни» и «Как, управляя эмоциями прожить до 100 лет». На занятии по танцам посетителей научат различным движениям зумбы. А еще в парке «Садовники» пройдет занятия по цигун с опытным тренером.

Парк «Отрадное»

Гости парка смогут посетить занятия по йоге, тренировку по зумбе, а также занятия по ушу, боксу и Вин Чун Кунг Фу. А еще в эти выходные опытные инструкторы покажут, как выработать красивую осанку. Кроме этого, Елена Донская приглашает послушать свою лекцию «Управление собой - двигатель счастливой жизни».

Квалифицированные тренеры проведут «Похудей». Преподаватели хореографии научат гостей веранд здоровья базовым движениям ирландского танца. Все желающие смогут принять участие в программе «Здоровый позвоночник и суставы». Также здесь пройдет лекция «10000 шагов к жизни».

Сквер им. Ф. Полетаева

Здесь посетители сквера смогут освоить борцовские техники с использованием захватов и базовые приемы бокса. В эти выходные Михаил Балакин прочитает лекцию «Границы личности, как составляющая психологического здоровья», после которых можно будет посетить занятия по пилатесу.

Также здесь состоится встреча с автором блога про здоровье Екатериной Шибуняевой. А еще представители «Лиги здоровья нации» проведут лекционное занятие «10000 шагов к жизни».

Лианозовский парк

В эти выходные все желающие смогут присоединиться к тренировкам по фитнесу, боксу, гимнастике и растяжке. На занятии по стретчингу опытные спортсмены покажут упражнения, позволяющие сохранить здоровье спины. Для детей состоится урок по художественной гимнастике. Также здесь пройдут лекции «Куда уходит сила? Как справиться с хронической усталостью?», «Медитация, как тренировка ума» и «10000 шагов к жизни».

Сквер «Надежда»

Программа парка «Надежда» придется по душе представительницам прекрасного пола.В эти выходные здесь можно выучить базовые танцевальные элементы,посетить занятия по стретчингу, а также пройти функциональный тренинг. Для всех желающих Мария Питерская расскажет, как развивать идеальную походку. А еще здесь состоится лекция «Управление собой – двигатель счастливой жизни».

Парк Олимпийской деревни

Гости парка смогут бесплатно позаниматься пилатесом, посетить занятия по кроссфиту, а также освоить приемы бокса и рукопашного боя. Также опытные инструкторы научат посетителей веранд здоровья садиться на шпагат и упражнениям, которые помогут укрепить мышцы спины.

Здесь есть спортивные занятия и для самых маленьких посетителей, например детская программа Baby Club. Для всех желающих Анна Артемьева расскажет о пользе бани.Также в парке пройдет лекционное занятие, посвященное современным методам восстановления психологического и душевного здоровья.

Следите за обновлениями и расписанием занятий на сайте www.zdorovayamoskva.mosgorzdrav.ru