10 сент. 2019 г.

«Мы заслуживаем ту форму, в которой находимся!» – очередной аншлаг на лекции Дениса Семенихина на площадке «Здоровой Москвы»

В понедельник, 9 сентября, в Гончаровском парке Денис Семенихин, спортсмен, автор книг о ЗОЖ, ведущий реалити-шоу «Взвешенные люди» на телеканале СТС, прочитал лекцию на тему «Правильное питание и созидательный жизненный настрой». Около 300 человек пришли пообщаться с Денисом.

На лекции Денис Семенихин описал базовые принципы, на которые нужно опираться, планируя свое ежедневное меню, а также про созидательный подход к различным жизненным ситуациям. Гости активно участвовали в обсуждении и задавали много вопросов на разные темы.

«Основных правил не так уж и много. Во-первых, не стоит забывать про углеводы, хотя очень многие этим грешат. Во-вторых, чередуйте белковые дни с углеводными. Включите в свой рацион достаточное количество жиров, потому что их нехватка скажется на организме очень неблагоприятным образом. Не забывайте, что тренировка – это не индульгенция на сладости и вредную пищу, и питайтесь после занятия правильно», - сказал Денис Семенихин.

Денис отметил, что многие начинающие вести здоровый образ жизни и питаться правильно очень переживают из-за срывов. Нужно просто принять, что они бывают у всех людей, и ничего страшного в этом нет. Главное при этом – сразу взять себя в руки и не забрасывать правильное питание. Первое время организм будет стараться вернуться к привычному ему рациону, но важно помнить, что мы сильнее своих привычек. «Ежедневно маленькими действиями мы не только формируем здоровье, но определяем свою судьбу, в целом. За год вы можете съесть 365 пирожных. Или не съесть — выбор всегда за вами, - сказал Денис, - Дело не в том, где ты родился и живёшь, а в том преодолеваешь ли ты себя».

Он добавил: «За любым «героем», стоит труд, работа за кадром, которую никто не видит. Нельзя закручивать гайки, нужно уважать психику, не перегибайте с диетами, позволяйте слабости, но обязательно отрабатывайте их. Каждый прием пищи должен быть осознанным и заранее спланированным действием».

Посетители задавали много вопросов не только на тему спорта и здорового образа жизни, но и относительно психологических моментов, например, бывает ли у Дениса депрессия и как он справляется с ней. «Во мне есть та часть, которая не верит в негативные состояния. Которая убеждена, что это неправда. И я просто выжидаю, когда это пройдет» - ответил Денис. «Когда вы думаете, пробовать что-то сделать или нет, пробуйте! Желание добиться успеха должно быть сильнее страха неудачи!» - добавил он.

Лекции с известными врачами, спортсменами и активистами ЗОЖ регулярно проходят на площадках «Здоровой Москвы» и посвящены самым различным темам: здоровому питанию, позитивному мышлению, уходу за больными, советам по воспитанию детей и многому другому. Гости парков уже успели пообщаться с НютойФедермессер, Ларисой Сурковой, Еленой Малышевой, Александром Мясниковым, Алексеем Светом и Полиной Киценко.

В ближайшие недели с лекциями выступят и другие известные эксперты по здоровому образу жизни. Следите за актуальным расписанием на сайте: http://zdorovayamoskva.mosgorzdrav.ru/#verandas.

Напомним, программа «Здоровая Москва» направлена на то, чтобы забота о здоровье стала легкой, комфортной, приятной. Бесплатные проверки здоровья, спортивные занятия с единомышленниками, лекции о питании и другие полезные привычки для долгой и активной жизни. И всё это в местах, где москвичам удобно проводить время.